中年の悩みと趣味の部屋

ダイエット、禁酒、禁煙、AGAなど中年の悩みを1つずつ解決していきたいと思います

ダイエット

ダイエット停滞期 脱出??

真面目に食事制限及びウォーキングは続けていましたよ! 食事内容は 朝 サラダ&目玉焼き、ブラックコーヒー 昼 サラダ(レタス、ワカメ、鳥の胸肉(orサラダバー)カイワレ 厚揚げ おやつ お腹が減っているときだけ豆乳 以上はほぼ同じでした 夜 サラダ(昼…

73㎏の壁が超えれない

今朝はややゆっくりしてました 寝起きの体重は73.5kg ここ1週間73.1~73.5をウロウロの停滞期です 停滞期はつまらないし、モチベさがっちゃいますよね・・・ 昨日の睡眠状態は 睡眠時間もダイエットに関連してくるというお話 今朝の食事は レタスとトマト…

ブログはじめるまでのダイエット

プロフ&トップにも書きましたが、2018年7月28日時点で 170cm78.8Kg BMI27.7 でした。 そこから炭水化物制限&ウォーキングを行い1か月と少しです。 ウォーキング自体はダイエット効果はさほどでもありませんが、安静時心拍数が異常に高く、それの改善目的…