中年の悩みと趣味の部屋

ダイエット、禁酒、禁煙、AGAなど中年の悩みを1つずつ解決していきたいと思います

ブログはじめるまでのダイエット

プロフ&トップにも書きましたが、2018年7月28日時点で

170cm78.8Kg BMI27.7 でした。

そこから炭水化物制限&ウォーキングを行い1か月と少しです。

ウォーキング自体はダイエット効果はさほどでもありませんが、安静時心拍数が異常に高く、それの改善目的の方が大きいです。ほぼ毎日1時間行いましたが、300~400Kcal消費したとして1か月で1kgほどの脂肪燃焼効果ですので・・・

スマホで記録してたのですが、7月中旬スマホを落として破損しました 新品に交換してもらったため17日までのデータがありません。

8月18日 75.8㎏(3kg減) 体脂肪率27.2%

8月25日 74.8Kg(4kg減) 体脂肪率26.5%

8月25日 FITBIT 購入 73.1Kg(5.7kg減)体脂肪率26.5

8月26日から9月2日まで73.1~3.5をうろうろしており停滞期気味です ほぼ同じ生活しているのですが、減りません!モチベ低下防ぐ為ブログ開設してみました!よろしくお願いします!

 

 FITBIT購入に関しては以下4つで検討しました。

 

 

 

 

 

 

 結局☟☟

nayamiblog.hatenadiary.jp

これを購入しました!!現在1週間程使用しておりますが良い感じですよ!

 

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