中年の悩みと趣味の部屋

ダイエット、禁酒、禁煙、AGAなど中年の悩みを1つずつ解決していきたいと思います

73㎏の壁が超えれない

今朝はややゆっくりしてました 寝起きの体重は73.5kg

ここ1週間73.1~73.5をウロウロの停滞期です 停滞期はつまらないし、モチベさがっちゃいますよね・・・

 

昨日の睡眠状態は

f:id:nayamiblog:20180902234530p:plain

睡眠時間もダイエットに関連してくるというお話

 

今朝の食事は

レタスとトマトのサラダ

目玉焼き

鳥の胸肉

ブラックコーヒー

 

昼食は

レタスとワカメのサラダ

サラダチキン

豆乳

 

夕食は

レタスとブロッコリーとワカメと胸肉のサラダ

豆腐で作ったキムチチャーハン(お米なしです)

 

今週は昨日夜は焼肉行きましたが、ほぼほぼ上記のような食生活

あ そうそう 朝食はここ20年以上食べる習慣なくコーヒーのみだったのをいろいろ調べていると食べたほうがよさげということで7月29日から開始しています。

本日のウォーキング

f:id:nayamiblog:20180902234621p:plain

f:id:nayamiblog:20180902234638p:plain

f:id:nayamiblog:20180902234946p:plain

お風呂上りの体重

74.1Kg

これじゃあ明日の朝も73kg切るのは難しそう・・・

73kgの壁がなかなかですね!

でも、ウェスト測定してなかったんですが、ズボンの感じからして同じ体重でも今週の頭と今日とでは細くなっている気がしますね!

体重減ってなくても脂肪は減っていっていることを信じて停滞期を乗り越えます!

 

 ☟☟よかったらお願いします☟☟

にほんブログ村 健康ブログ 糖質制限食へ
にほんブログ村