中年の悩みと趣味の部屋

ダイエット、禁酒、禁煙、AGAなど中年の悩みを1つずつ解決していきたいと思います

ダイエット停滞期 脱出??

真面目に食事制限及びウォーキングは続けていましたよ!

食事内容は

サラダ&目玉焼き、ブラックコーヒー

サラダ(レタス、ワカメ、鳥の胸肉(orサラダバー)カイワレ

厚揚げ

おやつ

お腹が減っているときだけ豆乳

 

以上はほぼ同じでした

サラダ(昼と同様)と

お刺身 肉を焼いてもらう オカラパウダーのポテトサラダ 鯖の塩焼き サンマ

など

 

台風の時はお好み焼きと焼きそば

昨日焼肉

 

お酒は外食した昨日と木曜にステーキを買ってきてくれたのでその時と2回だけを守っています!

ウォーキングは今週は少し台風とか外食したりとかで3回いけただけでした

今朝の体重が

72.9㎏

体脂肪25.6

 

まだ、停滞期かもですが、長らくやぶれなかった壁の72kg台に突入です 73㎏台前半にはってから2週間!!73.1~73.8をいったりきたりしてつらかった!ほかのブログでも2週間から1か月と読んでいたので覚悟していましたが、これは結構つらかったです でも焼肉行ってたらふく食べた次の日に達成するのはうれしいですね!

これで明日から順調に下がってくれたらよいんだけどな

 

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